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胚移植後の過ごし方

体外受精から妊娠判定まで約2~3週間。この間、どう過ごしたらいいのか悩んでしまいませんか?心配だからとネットで調べてみれば、都市伝説的な「やっちゃいけないこと」を目にしてしまう、何が正解かわからなくなることも…。
このページでは、その「正解」をお伝えします!

運動は妊娠率に影響しない!

アメリカ生殖学会(ASRM)の学会誌に発表された研究論文によると、体外受精・胚移植後に女性にセンサーを装着してもらい、日常生活の動きを調べたところ、生活での動きや運動の程度と妊娠率とのあいだに関連性は認められませんでした。

「あの時自転車に乗ったから?」「遊園地に行ったから?」と自分を責めてしまう人もいますが、それはまったく関係ないので安心してください。ただし、極端な運動…たとえばフルマラソンや長距離の自転車など、普通の状態であっても体が極度の疲労を感じるようなものは避けた方が良いでしょう。

[注1] 2014 Apr;101(4):1047-1054.e5. doi: 10.1016/j.fertnstert.2013.12.041. Epub 2014 Feb 10.  Association of physical activity in the past year and immediately after in vitro fertilization on pregnancy.

妊娠率を上げるために知っておきたい移植後の注意点

移植当日の入浴や水泳

入浴や水泳を避けるべき理由は2つあります。ひとつは、体温の急激な変化を避けるため。もうひとつは、雑菌の感染を防ぐためです。どちらも普段であれば体に良い影響を与えてくれますが、移植直後だけリスクを減らすために避けた方が良いでしょう。

移植当日~3日後の性行為

はっきりとした理由はわかっていませんが、胚移植直後の性行為が原因となり妊娠率が低下したという報告もあります。性行為を行うことで子宮が収縮すると血の巡りが悪くなって受精卵を排出してしまう可能性が。またデリケートな状態なので子宮に雑菌が入りやすく、炎症が起きやすいからだと考えられます。

タンポンの使用

移植からの24時間は、雑菌に感染しないようにとくに注意すべき必要があります。炎症の原因になるので、デリケートな場所に長時間触れるタンポンの使用は避けた方が良いでしょう。

飲酒・喫煙

アルコールやタバコの有害物質は胎児や母体となる妊婦さんの体に悪影響を及ぼします。アルコールによって、生まれてくる赤ちゃんに先天性異常の原因になる可能性が。またタバコは血流を悪くするため、お腹の中の赤ちゃんまで充分な血液を届けられなくなります。
早産・流産の危険性が高まるので、妊活中のお酒やタバコは控えましょう

不安が強ければ運動を控えてゆっくり休むのもおすすめ

適度な運動や乗り物を楽しむなど、日常生活の範囲内であれば体外受精に影響はありません。しかし「どの範囲までの運動ならOK!」というラインが明確に決められているわけではないので、判断に迷って不安を感じる人もいるでしょう。後悔してしまうような行動は後々のストレスになります。
たとえ妊娠率に影響がなかったとしても、些細なことが気になってしまう時期ですから、「妊娠できない理由は、あの時無茶したからかも」「あれをしなかったら妊娠してた?」と思ってしまうこともあるでしょう。不妊治療にストレスは大敵。自分の性格やストレスの度合いに合わせて、この時期だけ運動を控えてゆっくり過ごすのが一番かもしれません。ただ妊活が思うように進んでいなかったとしても、あなたの行動のせいではないことをお伝えしておきます

妊娠しやすい体を作るために知っておきたい知識は、移植後の過ごし方以外にもまだあります。ここでは着床率を上げる方法や子宮内膜を厚くする方法をご紹介。正しい知識や今できることを押さえて、心身ともにストレスの少ない不妊治療の参考にしてくださいね。

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